2019年三伏天时间:初伏：7月12日-7月21日,中伏：7月22日-7月31日,末伏:  8月 11日-8月20日。

   三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。气温将逐步升高炎热天气，中暑指数升高，那么如何防暑降温呢？

   1、要多喝白开水，并且要定时饮水，应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲；

   2、不宜过量饮酒，不宜受热后“快速冷却”；外出或劳动归来，立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩；

  3、午睡时间不宜过长，不应长期在空调房里；即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；

  4、可以多泡脚祛寒 、吃姜、拔火罐、吃羊肉噢！！！

  5、少吃瓜、换吃参。夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮。

  6、不宜佩戴金银首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

  7、出门要记得备好防晒用具。最好不要在上午10点至下午4点之间外出，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、带遮阳帽等，最好涂抹防晒霜。

  8、出门最好记得携带防暑降温用品，以备不时之需。

  台州九龙物业温馨提示您： 在三伏天要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

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