今天立秋了，虽然高温还将持续一段时间，但立秋的到来预示着炎热的夏天即将过去。根据《中国天文年历》显示，今年立秋的准确时间是8月7日21:30:34。

据说，在宋代，立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”的时辰一到，太史官便高声奏道：“ 秋来了。” 奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意，真风雅。

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。

立秋有三候。初候，凉风至。西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也；二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也；三候，寒蝉鸣。寒蝉，小而青紫者，马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

立秋养生注意要点

一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

二、起居调养：立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

三、饮食调养：《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。

四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。